| 滋补鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 727克 | 滋补鸡汤热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于走路135分钟消耗的热量...390 | |||||
滋补鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、花椒（几颗）、葱花香菜（少许）、黄芪当归（少许）、盐（适量）、枸杞（10克）、莲藕（一段）、姜（5片）
1/4. 鸡切块，锅里放入清水，开锅后把鸡肉放入，烧开3分钟，去掉血沫，把鸡肉捞出沥干水分
2/4. 放入电饭煲选择煲汤功能，加入适量水，姜，当归黄芪，香菇几片，枸杞，这里先不加盐，开始煮。
3/4. 煮到一小时左右，开盖加入盐、莲藕。盖盖。半小时后关开关。加上葱花香菜就可以开始吃啦。
4/4. 美味营养，不油腻
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、止痒解腥、芳香健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、滋肾等功效；可与大闸蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、益胃健脾、开胃等功效；可与虾、猪肉、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补鸡汤热量875 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物172.23 克
- 钠10465 毫克
- 钙843 毫克
- 铁19.76 毫克
- 钾1704 毫克