| 红枣枸己豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 229克 | 红枣枸己豆浆热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于打扫169分钟消耗的热量...228 | |||||
红枣枸己豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（6个）、枸杞（8个）、黄豆（50克）
1/7. 用干黄豆浸泡4小时以上或在冰箱浸泡一夜。
2/7. 将红枣洗干净，去核。枸杞洗干净。
3/7. 将浸泡好的黄豆和洗干净的原材料混合加入杯体中。加水至下位线之间。加入9颗冰糖
4/7. 接通电源，按五谷豆浆键
5/7. 过滤豆杂
6/7. 成品
7/7. 多晒图片
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与小麦、鹌鹑、黄豆搭配；与银鱼、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、保肝等功效；可与决明子、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、壮骨、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、茄子、小米搭配；与酸奶、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸己豆浆热量644 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物192.6 克
- 钠270.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁14.71 毫克
- 钾2000 毫克