| 草莓酸奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 229千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 草莓酸奶冰沙热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于贴墙纸185分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓酸奶冰沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（160）、酸奶（220克）、草莓酱（适量）、冰块（250克）
1/10. 称好牛奶和酸奶
2/10. 倒入到搅拌机
3/10. 难得偷懒让老公做了一次冰块。。这么有个性。
4/10. 放入到搅拌机
5/10. 盖上盖子，选择冰沙
6/10. 调节到3档
7/10. 开始运作。
8/10. 此时将草莓酱放在杯子的壁上面
9/10. 做好的冰沙倒入到杯子中，就完成了
10/10. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与果汁、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防痔疮、明目等功效；可与酸奶、红糖、橙子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、治皮炎等功效；
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营养信息
- 草莓酸奶冰沙热量554 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质10.11 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠85.7 毫克
- 钙464 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾500 毫克