| 油条配黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 油条配黄瓜热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于潜泳41分钟消耗的热量...900 | |||||
油条配黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油条（3条）、黄瓜（2条）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）、麻酱（适量）
1/3. 蒜捣成泥，加盐、味精、水适量调匀，放入麻汁中，用适量醋、将麻汁调开。
2/3. 黄瓜拍碎放入碗中，油条切成小段，倒入盛黄瓜的碗中。
3/3. 调匀的蒜泥浇到黄瓜、油条中，拌匀即可。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、虾米、苹果搭配；与卷心菜、白萝卜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、帮助消化、促进消化等功效；可与大蒜、桑葚、猪骨搭配；与牛奶、豌豆、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条配黄瓜热量613 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物110.55 克
- 钠52817 毫克
- 钙810 毫克
- 铁40.22 毫克
- 钾1261 毫克