| 香蕉玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 107千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 390克 | 香蕉玛芬热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于吉特巴舞169分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉玛芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（120克）、麦恩蛋糕粉（低粉）（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（30毫升）、糖粉（40克）、泡打粉（4克）、玉米油（30毫升）
1/10. 所有食材称重；
2/10. 用一个保鲜袋把香蕉压成泥；（可以用料理机做成香蕉泥，本人懒，不想再清洗料理机，就用保鲜袋和擀面棍了）
3/10. 把玉米油，鸡蛋，糖和牛奶全部倒入一个盆里，用打蛋器搅拌均匀；
4/10. 加入压好的香蕉泥，继续搅拌；
5/10. 筛入泡打粉
6/10. 筛入麦恩蛋糕粉
7/10. 用刮刀把面粉刮匀
8/10. 把面糊倒入纸杯(七，八分满）
9/10. 入烤箱，上下火180度，中层，25分钟
10/10. 出炉啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清热润肺、治热病烦渴等功效；可与苹果、冰糖、燕麦片搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与肥牛、小米、北极虾搭配；与兔肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与红糖、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、去酒毒等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香蕉玛芬热量810 千卡
- 脂肪112.94 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物162.93 克
- 钠183.6 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾609 毫克