木耳鸡蛋汤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与明虾、圆生菜、干辣椒搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、解毒、养胃等功效；可与白菜梗、后腿肉、后臀尖搭配；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、养血驻颜、益气等功效；可与豇豆、海蜇皮、猪血搭配；与海螺、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、利尿通便等功效；可与辣椒、蚕豆、蛋黄搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、利水消肿等功效；