| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于槌球82分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、牛奶（400毫升）
1/7. 材料
2/7. 两根香蕉切小段
3/7. 料理杯里加入400毫升的牛奶和两根香蕉
4/7. 大成顺滑的香蕉奶昔
5/7. 另一个香蕉切小粒
6/7. 加入香蕉奶昔中摇匀
7/7. 然后就可以喝了。味道特别特别特别赞！！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、祛脂降压、治疗便秘等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与金桔、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克