| 剩饭变美味大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 小麦粉 | 克 | 419千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 橄榄菜 | 克 | 681千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 772克 | 剩饭变美味大杂烩热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于收碗640分钟消耗的热量...150 | |||||
剩饭变美味大杂烩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼条（200克）、油条（1个）、小麦粉（120克）、西红柿（1个）、橄榄菜（150克）、大葱（半根）、盐（2勺）
1/7. 油条切段备用
2/7. 我用吃剩的大饼切成了丝状备用
3/7. 剩下的面粉，调成疙瘩状备用
4/7. 西红柿切成块状，葱切段状备用
5/7. 橄榄菜切成条状备用
6/7. 锅中放入食用油，放入葱花翻炒，放入橄榄菜，西红柿翻炒，加入水(两大水瓢子)，水开后放入饼条，倒入疙瘩，加入食用盐，快熟时放入油条即可
7/7. 成品图
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾、养心、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、生津止渴等功效；可与卷心菜、山楂、福寿鱼搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有生津、促消化、抗病毒等功效；可与空心菜搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；可与海虾、粳米、兔肉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剩饭变美味大杂烩热量1599 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物157.3 克
- 钠13084.9 毫克
- 钙187.7 毫克
- 铁9 毫克
- 钾714 毫克