| 圆椒洋葱炒面肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 425克 | 圆椒洋葱炒面肉热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于仰泳114分钟消耗的热量...420 | |||||
圆椒洋葱炒面肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪面肉（适量）、圆椒（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、泡椒（适量）
1/6. 洋葱圆椒洗好切好，
2/6. 猪面肉洗净切好，姜蒜拍碎，泡椒捡2.3个跟姜蒜放一堆，（主要是去腥提味，个人喜欢辣的可以放多点）
3/6. 热油锅爆炒猪面肉，因为本身会出油，我就没放太多油，
4/6. 炒至有油泽，开始出转蕉黄色，就丢姜蒜泡椒进去一同炒，直至转熟有香味，撒些黑胡椒粉放点生抽，炒均匀变蕉黄色然后起锅，（猪面肉本身是有盐味的）
5/6. 猪面肉起锅后，看油还有没有，不够就加多点油，然后丢洋葱圆椒下去炒，
6/6. 放些少水炒至软绵丢把盐，把猪面肉也丢下去一同炒，稍微盖盖锅，焖2焖，再放些少生抽，炒均匀，然后起锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、杀菌等功效；可与西葫芦、火腿、猪肝搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、洋葱、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、发汗解表等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圆椒洋葱炒面肉热量801 千卡
- 脂肪104.76 克
- 蛋白质26.09 克
- 碳水化合物126.49 克
- 钠10337.4 毫克
- 钙622 毫克
- 铁15.42 毫克
- 钾2279 毫克