| 腊三丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 8千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 腊三丁炒饭热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于回力球29分钟消耗的热量...720 | |||||
腊三丁炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
川湘腊肉（50克）、菜椒（35克）、香菇丁（35克）、王葱丁（35克）、胡萝卜丁（35克）、蚝油（15克）、美味鲜（少许）、米饭（250克）、料酒（少许）
1/3. 所有配料切丁，差不多花生那么大
2/3. 锅里放油，将腊肉，香菇，洋葱先炒出香味……小火
3/3. 放入蚝油和其它配料，米饭，美味鲜，炒出香味，均匀……出锅前防些料酒即可
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、帮助消化、大便秘结等功效；可与卷心菜、圆白菜、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊三丁炒饭热量347 千卡
- 脂肪13.79 克
- 蛋白质11.01 克
- 碳水化合物54.33 克
- 钠1193 毫克
- 钙219 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾202 毫克