| 简单好吃的油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 459克 | 简单好吃的油条热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于上网1109分钟消耗的热量...90 | |||||
简单好吃的油条的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（一斤）、酵母（适量）、盐（适量）、牛奶（一袋）、食用油（二勺）
1/16. 所需食材，根据自己面的多少，增加其他所需食材的用量
2/16. 把面里放入酵母，盐
3/16. 牛奶用水稀释，和面，把面揉成面团
4/16. 加入二勺食用油
5/16. 加油揉搓后的面团
6/16. 盖上盖子，盖上棉被，静静的等待面粉是发酵膨大
7/16. 大约四十多分钟就发好了
8/16. 把面团放在案板上揉搓排气
9/16. 赶成长方形的饼
10/16. 用刀切成长条
11/16. 把二个长条放在一起
12/16. 中间用筷子压一下
13/16. 锅里放油，烧至六成热
14/16. 放入油条，炸至金黄色捞出
15/16. 这样外宿里内的油条就做好了
16/16. 这是里面的样子，吻上去一股奶香味，自己做的吃起来也放心
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 简单好吃的油条热量1663 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠10081.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾119 毫克