家常大盘鸡的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、补充营养等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、 鲳鱼、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与黄豆、大米、比目鱼搭配；与山楂干、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与猪骨、羊排、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；