| 薯条，无需冰箱冰冻，新鲜的土豆炸出外脆里嫩的感觉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 611克 | 薯条，无需冰箱冰冻，新鲜的土豆炸出外脆里嫩的感觉热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于肚皮舞204分钟消耗的热量...270 | |||||
薯条，无需冰箱冰冻，新鲜的土豆炸出外脆里嫩的感觉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（看你想做多少）、水（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 土豆切成条状
2/7. 水烧开，加入切好的土豆条，加少许盐，煮大约四分钟（煮到土豆开始有些酥就好）
3/7. 捞出，在冷水中浸泡五分钟，沥干
4/7. 将每一根薯条都裹上薄薄一层面粉（这个耗时比较久）
5/7. 锅中加适量食用油，小火加热，倒入薯条，炸至有些金黄，捞出，冷却
6/7. 将锅中的油用大火加热至翻滚状，倒入已经炸了一次薯条，继续炸，在翻薯条时会有薯条从软变硬的手感，看着差不多了就可以捞起来了
7/7. 装盘，涂上番茄酱即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条，无需冰箱冰冻，新鲜的土豆炸出外脆里嫩的感觉热量916 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克