| 焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 焖土豆热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于搬东西340分钟消耗的热量...150 | |||||
焖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱（若干）、花生油（若干）、盐（若干）、酱油（若干）
1/1. 土豆去皮切成小方块
2、下油锅炒，炒的时候放点盐，炒至变色可加水焖（注意小火）
3、焖软之后淋一点酱油调味，撒葱在面上就大功告成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与猪红、后腱牛肉、牛臀肉搭配；与大枣、油皮、苦苣相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、止血、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 焖土豆热量849 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠15808.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾830 毫克