超级超级简单但是超级好吃的海鲜泡面锅的热量和减肥功效

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超级超级简单但是超级好吃的海鲜泡面锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	803克	超级超级简单但是超级好吃的海鲜泡面锅热量/卡路里427千卡
热量427千卡，相当于玩电脑285分钟消耗的热量...90

超级超级简单但是超级好吃的海鲜泡面锅的做法共2个步骤

韩国泡面（一袋）、海飞蟹（一只）、土豆（一个）、鸡蛋（一颗）、娃娃菜（两颗）、金针菇（适量）、辣酱（适量）、黑胡椒粉（少许）

1/2. 用的是这个三养泡菜拉面，手残党两包买成了两连包

2/2. 蓝后把佐料放进去啊，再加适量辣酱少许黑胡椒粉调味，放入面条，快煮熟时放入金针菇和娃娃菜，韩国泡面都很经煮，一定要快熟时再下娃娃菜。
最后撒上香菜，盖上螃蟹壳，出锅！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、美容等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与玉米、北极虾、肥牛搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与油菜、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥提味、解毒等功效；