| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 南瓜饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于穿衣服500分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（200克）、玉米淀粉（15克）、白糖（适量）
1/6. 现将南瓜切块蒸熟
2/6. 再将糯米粉和玉米淀粉与蒸好的南瓜揉成光滑的面团
3/6. 分成大小均匀的面团揉圆，用牙签压出南瓜的样子
4/6. 蒸架上放上抹上油的箬叶，再将南瓜饼放上，要留一定的空隙
5/6. 水烧开上锅蒸8分钟即可，出锅摆盘
6/6. 还多了一点面团煎了几个南瓜饼，撒上白糖，糯糯的很好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与莲子、墨鱼、枣搭配；与木瓜、小白菜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补脑益智、补虚等功效；可与莲藕、红豆、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1000 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物270.2 克
- 钠8.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾284 毫克