| 花式鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 672克 | 花式鲜虾热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于深蹲186分钟消耗的热量...240 | |||||
花式鲜虾的做法共14个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、圣女果（6个）、薯片（16片）、芹菜叶（适量）、土豆（1块）、胡椒粉（1茶匙）、牛奶（1勺）、芝士（适量）、大杏仁（16颗）
1/14. 先把虾去头，剥去皮，尾巴留住，开背去虾肠
2/14. 洗净用一勺料酒，适量胡椒粉，适量盐腌制十分钟
3/14. 土豆上锅蒸熟，碾成泥，加一勺牛奶，适量盐，胡椒粉拌匀。
4/14. 小番茄从中间切开，只要根部，用小刀子把瓤挖出去
5/14. 腌制好的虾放入烤箱150烤3分钟。
6/14. 烤好的虾弯曲成圆形
7/14. 小番茄中间塞上土豆泥和大杏仁。
8/14. 大虾中间空心部分也塞上土豆泥和一颗大杏仁
9/14. 大虾中间空心部分也塞上土豆泥和一颗大杏仁
10/14. 摆入烤盘
11/14. 表面撒上芝士碎。
12/14. 送入预热好的烤箱，上下火180度烤10分钟
13/14. 好了用薯片和芹菜叶装饰一下，非常漂亮。
14/14. 成品
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、养阴凉血等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、开胃等功效；可与鸭肉、茭白、莲藕搭配；与河蟹、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式鲜虾热量746 千卡
- 脂肪38.7 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠331.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾343 毫克