腌辣萝卜的热量和减肥功效

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腌辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	893克	腌辣萝卜热量/卡路里454千卡
热量454千卡，相当于跑步57分钟消耗的热量...480

腌辣萝卜的做法共3个步骤

白萝卜（1个）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、黄辣椒（2个）、红辣椒（2个）、辣椒酱（适量）

1/3. 把白萝卜切条状或者块状，切好后晒2个小时

2/3. 晒好后沥干水分，加入适量的盐巴（看个人口味），用手搅拌均匀，并且把多余的水分揉捏出来，然后把多余的盐水倒掉。

3/3. 加入切好的黄辣椒，红辣椒，辣椒酱，醋，白糖，搅拌均匀后即可。根据个人口味，可自己适度调节。拌好的萝卜可即食，也可放到玻璃瓶中放入冰箱冷藏保存。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、抗癌等功效；可与紫菜、香干、豆腐丝搭配；与猪腰、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、促消化、解毒等功效；可与绿豆芽、黑木耳、土豆搭配；与冬瓜、水芹菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、帮助消化、降血糖等功效；可与娃娃菜、卷心菜、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、健胃消食等功效；可与基围虾、圆白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；