| 治愈系蔓越莓南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 680克 | 治愈系蔓越莓南瓜饼热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于砍柴247分钟消耗的热量...360 | |||||
治愈系蔓越莓南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、糯米粉（适量）、糖粉（少许）、蔓越莓干（少许）、植物油（少许）、烤箱用锡纸（一张）
1/13. 备小南瓜一个。
2/13. 南瓜去皮。
3/13. 南瓜切开去除中部的籽。
4/13. 切成小块，备用。
5/13. 入微波炉或者蒸锅蒸熟。
6/13. 用汤勺压成南瓜泥。
7/13. 倒入适量糯米粉，糖粉搅拌。
8/13. 最后一定要形成面团，微硬一些最好，像擀面皮一样，如图状。
9/13. 取五六粒蔓越莓做南瓜饼的陷。
10/13. 包好揉圆，用牙签按压出南瓜的纹路，顶部再放一枚蔓越莓做装饰。
11/13. 烤盘放锡纸，刷足量的植物油，把南瓜饼放在上面，在轻刷一层植物油。
12/13. 入烤箱上下加热模式，250℃，25分钟左右（依据自家烤箱情况，观察南瓜饼颜色），取出即可食用拉啦！
13/13. 这道蔓越莓南瓜饼属于酸甜口味，如果不喜欢这种口味，可以选择红豆沙作为南瓜饼的陷。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、降血压、防癌治癌等功效；可与糙米、红枣、枣（鲜）搭配；与北极虾、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、补脑益智等功效；可与红豆、香瓜、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 治愈系蔓越莓南瓜饼热量1483 千卡
- 脂肪102.68 克
- 蛋白质9.23 克
- 碳水化合物271.91 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾147 毫克