爽口木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、清肠胃、预防便秘等功效；可与鱿鱼、枣、圆白菜搭配；与萝卜、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、防感冒等功效；可与鹌鹑、羊排、娃娃菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红油的热量900千卡（每100克）；具有健胃、促消化、降血糖等功效；可与鹌鹑、卷心菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除湿止痛、杀虫解毒、耐老等功效；