| 土豆丝海带丝双拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 699克 | 土豆丝海带丝双拼热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于肚皮舞220分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆丝海带丝双拼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、海带（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、蒜头（四瓣）
1/8. 土豆切丝，过水洗掉淀粉。
2/8. 干海带发泡好，洗净切丝。
3/8. 蒜切丁。
4/8. 葱切丝。
5/8. 油烧热，爆香蒜。
6/8. 入海带丝翻炒一分钟。
7/8. 入土豆丝，加点盐，继续翻炒至熟。如果觉得有点干，可以移入一点水。注意土豆丝海带丝都容易熟，稍稍翻炒即可。
8/8. 入小葱，拌匀，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、减肥等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、利尿消肿、抗癌等功效；可与豆腐、油豆腐、圆生菜搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、发汗解表、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 土豆丝海带丝双拼热量990 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物69.96 克
- 钠10070.7 毫克
- 钙366 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1142 毫克