| 牛奶麦片红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 386克 | 牛奶麦片红枣粥热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于水上排球277分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶麦片红枣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（2袋）、麦片（4勺）、红枣（3颗）
1/4. 将两袋纯牛奶倒入煮奶锅，小火煮半分钟
2/4. 将红枣切条，这样甜味才会进去奶中
3/4. 将麦片红枣倒入，煮到牛奶冒泡即可
4/4. 完成
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、宁心安神等功效；可与面条、牛奶、白菜搭配；与螃蟹、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶麦片红枣粥热量831 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物155.1 克
- 钠43.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾633 毫克