| 香煎土豆饼 土豆丝饼 营养早餐 炸薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 769克 | 香煎土豆饼 土豆丝饼 营养早餐 炸薯饼热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于背部训练253分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎土豆饼 土豆丝饼 营养早餐 炸薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、鸡蛋（1个）、洋葱（100克）、面粉（100克）、盐（1勺）、大葱（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备食材：土豆、鸡蛋、洋葱、面粉、大葱
2/9. 土豆洗净去皮，搽成丝
3/9. 洋葱切成细丝
4/9. 将土豆丝与洋葱丝混合加入适量盐
5/9. 继续加入鸡蛋、面粉
6/9. 混合搅拌均匀
7/9. 锅内放油、铺一层葱花
8/9. 土豆丝倒入锅内摊成饼
9/9. 货真价实的土豆饼，吃起来有浓浓的土豆香味，土豆控们绝对不能错过！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、益气等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、健脑益智等功效；可与牡蛎 、基围虾、黄豆搭配；与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、消炎等功效；可与羊肉、猪肉、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼 土豆丝饼 营养早餐 炸薯饼热量885 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物89.76 克
- 钠160.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾626 毫克