| 抹茶pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 112千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 222克 | 抹茶pancake热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于拉伸运动113分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶pancake的做法共2个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（10克）、蛋糕粉（30克）、牛奶（50毫升）、鸡蛋（1个）
1/2. 所有的用料加在一起 然后不加油盐糖 入不粘锅煎！！！so easy 心形是用磨具抠出来的！！
2/2. 水果切块就over啦
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、灭菌、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与金桔、白砂糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、菠菜、辣椒搭配；与兔肉、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶pancake热量283 千卡
- 脂肪26.51 克
- 蛋白质25.37 克
- 碳水化合物69.12 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克