| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 536克 | 五彩缤纷热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于开车508分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩缤纷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米粉（300克）、红豆（100克）、桂花（少许）
1/3. 把紫薯煮熟揉于糯米粉中，分成两份。一份白色、一份紫色。
2/3. 将煮熟的红豆汤中加入桂花、冰糖适量。
3/3. 将五彩圆子煮熟放了红豆桂花汤中即可食用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、大米、芹菜搭配；与鸡胸肉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、舒筋活血等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消胀、润肠通便等功效；可与鸡肉、糯米、枣搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、散寒、暖胃等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 五彩缤纷热量1525 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质30.81 克
- 碳水化合物186.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克