煎牛扒的热量和减肥功效

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、帮助消化、促消化等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、降血脂等功效；可与西葫芦、火腿、苹果搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、促消化、健胃等功效；可与花菜、鳕鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、抗癌等功效；可与蜂蜜、菜花、三文鱼搭配；与鲇鱼、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、预防感冒、防癌症等功效；可与粳米、醋、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；