| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 木瓜牛奶热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于爵士舞112分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（一袋）、千岛酱（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 木瓜切块
3/6. 切块备用
4/6. 加热牛奶
5/6. 放入木瓜，牛奶和木瓜不要一起煮哟，这样能保持木瓜的甜味。喜欢吃甜的，还可以加一点白砂糖。
6/6. 木瓜太大，另一半做个沙拉吧，加入千岛酱就很好吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、通乳等功效；可与带鱼、玉米面、狗肉搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与红枣、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜牛奶热量539 千卡
- 脂肪46.79 克
- 蛋白质7.95 克
- 碳水化合物132.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克