| 西红柿鸡蛋盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 西红柿鸡蛋盅热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于玩游戏52分钟消耗的热量...340 | |||||
西红柿鸡蛋盅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋蛋黄（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/8. 首先将西红柿4:1切开，挖空果肉
2/8. 拿一碗将蛋黄打散
3/8. 加入牛奶搅拌均匀
4/8. 加入白糖搅拌均匀
5/8. 将打匀的蛋液倒入挖空的西红柿里
6/8. 放入微波炉蒸煮或烘烤几分钟
7/8. 熟后拿出，淋上西红柿籽汁
8/8. 完成。酸甜可口，嫩滑好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、润肠通便等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与醋、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋盅热量293 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物105.9 克
- 钠43.6 毫克
- 钙276.7 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾440 毫克