| 夏日甜品/蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 夏日甜品/蜜红豆热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于网球126分钟消耗的热量...360 | |||||
夏日甜品/蜜红豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）
1/7. 红豆清水泡一夜，发胀就可以
2/7. 锅里放水，烧开，加入红豆，小火煮30分钟，（期间我加了3次凉水）
3/7. 这是煮好的红豆，颗粒饱满！
4/7. 拿一粒红豆，捏一下，没有硬心就可以了，捞出红豆（红豆汤加点糖，冷藏一下，就是冷饮了，）自来水一直冲到凉透，再过一遍凉白开水，
5/7. 加入适量白糖（按照个人口味添加白糖），轻轻拌匀，冷藏过后更加美味！
6/7. 可以当甜品吃，也可以做面包馅！
7/7. 蜜红豆完成，简单，方便吧！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、健胃等功效；可与糯米、鲫鱼、黑米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日甜品/蜜红豆热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克