| 椰汁芒果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 椰汁芒果冻热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于灭火48分钟消耗的热量...720 | |||||
椰汁芒果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（200克）、椰汁（200毫升）、牛奶（250毫升）、吉利粉（20克）、白糖（20克）
1/6. 吉利丁粉加水溶化后，倒入牛奶椰汁中，小火加热
2/6. 熬好的椰汁倒入容器中
3/6. 将切好的芒果丁倒入熬好的椰汁中
4/6. 放入冰箱1-2小时
5/6. 取出，切块
6/6. 铛铛铛铛，可以吃啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芒果冻热量580 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质11.73 克
- 碳水化合物126.78 克
- 钠95.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾883 毫克