| 香煎番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 1010千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1750克 | 香煎番薯饼热量/卡路里3730千卡 | |||
 热量3730千卡，相当于铅球932分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎番薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（1000克）、糯米粉（500克）、面粉（250克）、糖（试番薯甜度和个人口味增减）（200克）、白开水（少许）、油（煎饼）（少许）
1/7. 忘记拍照啦！！番薯洗净切块放入蒸锅中蒸15-20分钟，切块容易熟透，假如用的是片糖此时可以放在番薯面上一同蒸溶
2/7. 番薯和片糖搅拌均匀，番薯越碎越好
3/7. 糯米粉和面粉搅拌均匀，此时假如少许热开水开面，然后加入番薯泥混合至不粘手
4/7. 搅拌均匀至不粘手后，取小团制造自己喜欢的图案，越薄就越容易煎熟
5/7. 热锅加入少许油后放入番薯饼开始煎，小火煎至双面煎黄色即可出锅
6/7. 成品成品！！看着就想吃～哈哈
7/7. 两个多小时的成果，亲们注意要控制好火候和及时翻面哦，不然很容易焦！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与桂花、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎番薯饼热量3730 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质21.28 克
- 碳水化合物165.69 克
- 钠87 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克