| 煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 煎米饼热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于睡觉1221分钟消耗的热量...54 | |||||
煎米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（两小碗）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、葱花（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）
1/3. 把鸡蛋，米饭，葱花，盐，糖，都放入小盆里，用手抓匀待用
2/3. 把油烧热，挖一勺米饭倒入锅里，用铲子压平，小火煎至两面金黄
3/3. 依然和以上操作一样，把米饭倒入锅里，用铲子压平，煎至两面金黄即可出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与北极虾、韭菜、桂圆搭配；与消炎片、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、增强食欲、降血压等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 煎米饼热量1099 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物139.32 克
- 钠10242.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾312 毫克