| 肉酱年糕意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 番茄辣椒酱 | 克 | 1323千卡 | 189千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 1509克 | 肉酱年糕意面热量/卡路里2449千卡 | |||
 热量2449千卡，相当于干农活306分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱年糕意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、小白蘑菇（5个）、火腿肉（一块）、大蒜（4瓣）、肉酱（三大勺）、番茄酱（适量）、番茄辣椒酱（适量）、年糕（四分之一份）
1/3. 将年糕洗净并用水泡一会儿，接着开始煮意面，因为不好熟，所以要多煮一会儿，煮的差不多的时候将年糕放进去
2/3. 在煮面的同时就可以做酱啦，面不用管它的。在油热了后先将蒜末放进去爆香，接着放入小蘑菇开始翻炒，炒的差不多了将肉酱放进去一起翻炒，加少量的水出些汤汁，我用的肉酱是超市买的现成的，之前有推荐过，我挺喜欢那个味道的，别问为什么用现成的，因为我懒。因为是熟酱，所以稍微炒一下下就好啦，接着放入火腿肉（没错，也是现成的）翻炒两下
3/3. 酱做好啦面也就煮熟啦，将面条和年糕盛出并控水，接着倒入炒锅中与酱拌匀，肉酱年糕意面就做好啦，喜欢番茄酱和辣椒酱的朋友可以在最后加在上面，这都是看个人口味啦，最后，开吃吧
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、促进消化、温中健胃等功效；可与火腿、玉米面、马齿苋搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗衰老、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄辣椒酱的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉酱年糕意面热量2449 千卡
- 脂肪16.91 克
- 蛋白质24.68 克
- 碳水化合物147.949999 克
- 钠40327 毫克
- 钙353 毫克
- 铁8 毫克
- 钾636 毫克