| 西瓜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 435克 | 西瓜吐司热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于灭火158分钟消耗的热量...720 | |||||
西瓜吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
水和红心火龙果糊（共170毫升）、盐（半小勺）、白糖（3大勺）、食用油（2大勺）、面（2大杯）、发酵粉（2小勺）、抹茶粉（适量）、面包机自带勺和杯（适量）、上面是一份面团的用量（共需要两份）
1/12. 分别和抹茶面和火龙果面然后进行第一次发酵
2/12. 发酵结束后揉面团 醒15分钟
3/12. 擀成面饼（面板上放点油防止粘连）
4/12. 卷起
5/12. 抹茶面擀成面饼
6/12. 卷起
7/12. 放个笑脸 进行二次发酵（不要时间太长）
8/12. 放入面包里 按烘烤 时间50分钟
9/12. 出炉 凉凉 切成三角形（烤出来的红色不明显可以换成红曲粉和面）个人觉得还是食物本来的颜色比较健康
10/12. 图...
11/12. 图...
12/12. 请~~~~~
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、治疗高血压等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 西瓜吐司热量1901 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质54.36 克
- 碳水化合物244.19 克
- 钠10043.4 毫克
- 钙196 毫克
- 铁23.07 毫克
- 钾151 毫克