香菇蛋炒饭的热量和减肥功效

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香菇蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	83千卡	33千卡	1.7克	0.3克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
总量	1093克	香菇蛋炒饭热量/卡路里454千卡
热量454千卡，相当于蹦床130分钟消耗的热量...210

香菇蛋炒饭的做法共1个步骤

大葱（250克）、香菇（适量）、豆角（适量）、黄瓜（适量）、青辣椒（适量）、鸡蛋（适量）

1/1. 香菇，豆角，青辣椒，黄瓜，这些切丁备用，烧好油放入大葱，紧接着放入切好的备料，炒出香味放入隔夜的剩饭，炒出颜色，把鸡蛋直接倒入炒饭上，颜色变成黄色，把米饭弄的一粒一粒的即可食用

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、滋阴补阳、舒张血管等功效；可与豆豉、樱桃、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、抗癌等功效；可与鸡腿、芹菜、草鱼搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、温补、补中益气等功效；可与鸡肉、虾皮、香菇搭配；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、生津止渴等功效；可与鱿鱼、豆腐、虾米搭配；与葵花籽、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；