| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 663克 | 木瓜奶冻热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于骑自行车232分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（2个）、纯牛奶（100毫升）、淡奶油（100毫升）、白糖（适量）、吉利丁片（10克）
1/5. 先把木瓜洗干净，头部切下一小段，把中间的籽用勺子挖干净，备用
2/5. 把吉利丁片用冰水泡软，备用
3/5. 把牛奶，淡奶油，白糖，泡软的吉利丁片，加入小锅，开小火搅拌至融化就可以关火（不用煮沸）放凉备用
4/5. 把放凉的奶液加到木瓜里面，盖上切下来的那个盖子，用牙签固定，封上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时以上
5/5. 拿出来切片食用就可以了，成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、补充营养等功效；可与玉米面、狗肉、香菇搭配；与南瓜、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与橙、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量1859 千卡
- 脂肪100.66 克
- 蛋白质89.87 克
- 碳水化合物116.12 克
- 钠314.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾648 毫克