| 清炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | 清炒豆苗热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于干农活17分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒豆苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆苗（一斤）、葱（一小段）、大蒜（5瓣）
1/7. 豆苗已经控干水分
2/7. 锅内倒油放葱花
3/7. 放入豆苗
4/7. 放少许盐少许生抽
5/7. 快出锅前倒入一勺耗油
6/7. 煸炒两分钟加入适量鸡精
7/7. 出锅
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、止泻、帮助消化等功效；可与基围虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、增强食欲等功效；可与花菇、肥瘦牛肉、腹部牛肉搭配；与内脂豆腐、脆豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、排毒清肠等功效；可与龙须菜、粳米、莴笋搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒豆苗热量134 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质8.47 克
- 碳水化合物35.31 克
- 钠57.6 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾581 毫克