| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 377克 | 香蕉奶昔热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于安装风雪护窗111分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（250毫升）、麦片（若干）
1/5. 准备一根香蕉和半个芒果
2/5. 倒入杯子中，加入牛奶
3/5. 放入原汁机机里搅拌10秒钟就好了，看，超细腻的吧~味道非常不错
4/5. 加入麦片作为装饰
5/5. 可以铺上芒果丁，非常美，色香味俱全，在家也能轻松做
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治热病烦渴、预防高血压等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与番茄酱、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量557 千卡
- 脂肪12.53 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物109.04 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克