| 美好的红豆牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 美好的红豆牛奶冰热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于铅球202分钟消耗的热量...240 | |||||
美好的红豆牛奶冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、冰块（适量）、玻璃杯（适量）、勺子（适量）、粗吸管（适量）
1/6. 附上省火的煮红豆方子：1 红豆泡两个小时 2 红豆放冷冻柜冻硬 3 水煮开把冻红豆放进去 盖盖煮开关火 水不要太少 4 红豆吸水胀大后 煮开 最小火焖煮到软烂 大约40分钟左右
红豆捞出来放进干净容器里 加白糖 尽量多一点 做成糖红豆 晾凉后放进冰箱冷藏室
2/6. 用不要太小的玻璃杯 冷藏后放入糖红豆 大概是占杯子的5分之2
3/6. 冰块用料理机打成碎冰
4/6. 碎冰放入杯中 倒入牛奶(这个牛奶公司好会做广告)
5/6. 放入勺子和吸管
6/6. 搅拌后是这样的
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血糖、解毒等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与乌鳢、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治外伤、热肿等功效；
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营养信息
- 美好的红豆牛奶冰热量806 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.78 克
- 碳水化合物166.2 克
- 钠43.6 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾1494 毫克