| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 822克 | 原味南瓜饼热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于办公室工作1379分钟消耗的热量...90 | |||||
原味南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（少许）、糯米粉（500克）、菜油（300克）
1/4. 将南瓜切成条状，上锅蒸～。
2/4. 水开后，蒸大概15分钟就好了～
3/4. 倒入糯米粉、南瓜、如果南瓜不够甜可以根据自己的口味来加入白糖，粉弄好后，分成小块形状，压扁成上图形状，裹上面包糠即可。
4/4. 然后倒入油，将南瓜饼放入锅里，记住一定小火，成金黄色就可以出锅了，想好看一点撒上面包糠～??
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、益气等功效；可与鲈鱼、牛腩、红豆搭配；与皮皮虾、虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止汗等功效；可与兔肉、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜饼热量2068 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克