| 土豆炒鸡脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 802克 | 土豆炒鸡脯肉热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于擦玻璃474分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒鸡脯肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、土豆（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒粉，胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 土豆刮净切丁，用水煮开5分钟
2/4. 把
3/4. 将锅烧热，放入食用油，爆香姜蒜，倒入
4/4. 倒入少量食用油，倒入准备好的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；
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营养信息
- 土豆炒鸡脯肉热量1421 千卡
- 脂肪126.16 克
- 蛋白质60.95 克
- 碳水化合物172.97 克
- 钠11163 毫克
- 钙353 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾1158 毫克