丰富早餐-花样吐司的热量和减肥功效

1/12. 水果家里有的就可以，没有烤肠火腿都可以，备好材料

2/12. 先做三明治：吐司放入吐司机中烤一下，这样会更香，没有吐司机的话不烤也很好吃，我有时候懒，就不烤

3/12. 电饼铛／平底锅倒一点油，烤肠切片，鸡蛋放入锅中煎

4/12. 取一片烤好的吐司，挤少量沙拉酱，凭自己口味或加番茄酱，视个人爱好定

5/12. 番茄切薄片放在挤好沙拉的吐司上，再少点沙拉，放上煎好的烤肠，少量沙拉，叠一片吐司片

6/12. 依次挤沙拉，荷包蛋，挤沙拉，黄瓜片

7/12. 挤沙拉，放最后一片吐司片，叠放的顺序按自己口味也可。沿对角线切成两个三角形，三明治就完成啦。下面做香蕉烤吐司

8/12. 香蕉切薄片，铺在吐司上

9/12. 放入烤箱，因为我的吐司片比较薄，所以温度时间比较短，180度5分钟

10/12. 取出香蕉吐司，挤上番茄酱，吐司边烤得脆脆的，而香蕉软软的，淋上番茄酱，酸甜可口，又酥又软

11/12. 下面做饮品，家里有什么水果用什么水果，不限制哦。我用的香蕉和奇异果，切的很薄很薄，这样才会更好的贴在杯壁上。装饰在杯壁上，然后倒入喜欢的饮品，牛奶，果汁，酸奶都可以。注意，倒入饮品的时候不要沿着杯壁倒，要不然水果会被冲掉哦。我是冲的核桃粉，还有牛奶～