| 素三丝-土豆洋葱胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 素三丝-土豆洋葱胡萝卜丝热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于山地车38分钟消耗的热量...498 | |||||
素三丝-土豆洋葱胡萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、洋葱（1个）、胡萝卜（1个）、盐（2勺）、鸡精（2勺）
1/4. 洋葱切丝
2/4. 胡萝卜切丝
3/4. 土豆去皮切丝
4/4. 中火，倒油，先放胡萝卜放入锅内翻炒，再放入土豆翻炒，最后放洋葱，翻炒几下洋葱再放盐和鸡精，继续翻炒，直到洋葱拉丝，就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、消炎等功效；可与牛肉、羊排、鸡蛋搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、促进消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、卷心菜搭配；与辣椒、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 素三丝-土豆洋葱胡萝卜丝热量313 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物80.54 克
- 钠10038.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾498 毫克