| 抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 抹茶拿铁热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于扎马步28分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶拿铁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、抹茶粉（2克）、白糖（15克）
1/9. 原料备齐！
2/9. 抹茶粉用水化开。搅拌均匀
3/9. 牛奶打发至不轻易消泡
4/9. 打发
5/9. 缓慢倒入抹茶水
6/9. 一定要轻轻的倒
7/9. 表面抹平
8/9. 表面撒抹茶粉
9/9. 开动啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与西兰花、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、抑癌、护齿明目等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶拿铁热量111 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克