| 红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 556克 | 红烧肉热量/卡路里2202千卡 | |||
 热量2202千卡，相当于搬东西881分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 五花肉洗净切成小块。不要太大，1厘米左右即可，大了煮的时间长
2/8. 锅里放冷水，然后放肉进去，煮开，加两片姜蒜和料酒去味。注意，一定要冷水时放肉下去煮。煮开两三分钟后关掉火，将肉捞出，沥干水备用。准备好姜蒜等其它配料。
3/8. 锅烧热，放入适量油，待油热时（不知道油是几成热，我都是用手这样子测试油温，手心感觉到热就可以了）火小一点，放入冰糖。
4/8. 冰糖慢慢融化，这样子的时候就可以放肉下锅了
5/8. 肉下锅，翻炒，均匀地裹上糖色
6/8. 放水，放入其它配料，盖上锅盖，大火煮开，然后转小火，放入2勺料酒和2勺老抽。盖上锅盖继续煮。
7/8. 锅里水剩一小半的时候放入适量盐。继续小火焖煮。还剩一点汤汁时，大火翻炒收汁。
8/8. 出锅。真真儿是肥而不腻
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与蘑菇、萝卜、紫菜搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与莼菜、白果、五味子搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、帮助消化、预防感冒等功效；可与猪肉、武昌鱼、排骨搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、温中止呕等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧肉热量2202 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物173.7 克
- 钠10150.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.97 毫克
- 钾799 毫克