| 黄桃蛋挞-简单易做，零失败超美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 36千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 1008克 | 黄桃蛋挞-简单易做，零失败超美味热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于打鼓191分钟消耗的热量...240 | |||||
黄桃蛋挞-简单易做，零失败超美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、纯牛奶（150克）、炼乳（11克）、细糖（16克）、蛋黄（2个）、黄桃（适量）
1/4. 准备好所有的食材，蛋挞皮提前解冻，不要太软了。图片是都搅拌完了才想起拍的照，用料按照上面的就行。
2/4. 细糖加在蛋黄里搅拌均匀，依次加牛奶，炼乳搅拌均匀后倒入量杯，蛋挞皮注入8分满，同时烤箱预热200度，上下火，共25分钟左右，烤10分钟后看蛋液稍微凝固加入黄桃。
3/4. 切碎的黄桃中间10分钟的时候加入，同时做了几个蔓越梅的。
4/4. 成品图，美味的蛋挞出炉啦，口感细嫩，清新爽口。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、改善贫血等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与韭菜、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与洋葱、北极虾、海虾搭配；与鹅、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、降血糖、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 黄桃蛋挞-简单易做，零失败超美味热量763 千卡
- 脂肪59.64 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物121.49 克
- 钠273.7 毫克
- 钙428 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾620 毫克