| 罐头汤炖青笋土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 罐头汤炖青笋土豆汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于开车102分钟消耗的热量...180 | |||||
罐头汤炖青笋土豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
德和罐头（半罐）、大蒜（少许）、土豆（两个）、青笋（一根）
1/8. 从冰箱取出罐头用一半
2/8. 青笋，土豆切块待用
3/8. 锅内放少许油。中火烧热
4/8. 加入切好的蒜翻炒
5/8. 土豆下锅炒两分钟
6/8. 加青笋一起翻炒
7/8. 加入半罐罐头，炒五分钟，加入清水，量根据人数，各人习惯加入
8/8. 小火难熬，二十分钟左右比较入味
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与马齿苋、武昌鱼、五花肉搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 罐头汤炖青笋土豆汤热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克