| 香菇番茄意面，酱酱酱酱酱酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 870克 | 香菇番茄意面，酱酱酱酱酱酱热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于飙车215分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇番茄意面，酱酱酱酱酱酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（一包）、猪里脊（适量）、西红柿（两个）、洋葱（半个）、香菇酱（适量）
1/7. 番茄洋葱切碎，小一点比较好
2/7. 螺旋意面两人份
3/7. 下锅煮意面，煮至软化，不确定熟不熟可以拿出来捏一下
4/7. 香葱爆锅，加入肉粒牛肉粒，再加入香菇酱，差不多熟一些再加入番茄
5/7. 最后加入洋葱翻炒
6/7. 再加一点点香菇酱
7/7. 盛出浇上汤汁即可，放上简单，营养美味哦~
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、预防高血压等功效；可与茭白、卷心菜、鸡蛋搭配；与白酒、草鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、降血压等功效；可与苦瓜、羊肉、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰理气、抗肿瘤、补肝肾等功效；
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营养信息
- 香菇番茄意面，酱酱酱酱酱酱热量1289 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物107.24 克
- 钠110 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾699 毫克