| 榴莲千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 无盐黄油 | 克 | 108千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 榴莲千层热量/卡路里2942千卡 | |||
 热量2942千卡，相当于办公室工作1961分钟消耗的热量...90 | |||||
榴莲千层的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 黄油隔水融化
2/10. 牛奶倒入干净盆中，加入低粉、糖、盐、玉米淀粉搅拌均匀
3/10. 鸡蛋打散，让蛋清不结块就好了，再慢慢倒入面糊里
4/10. 此时黄油已经融化，加入一点面糊进来拌匀，再倒回面糊里混合均匀
5/10. 全部混合均匀后，过筛至少三遍，这时看到面糊非常细腻的啦！入冰箱冷藏半小时。
6/10. 取平底锅一个，用小火煎烙，旁边放一块湿抹布，当饼皮有鼓起一个个泡泡时就是熟了，不用翻面，将锅放在湿抹布上降温，轻轻揭开饼皮，取一大张油纸放饼皮。
7/10. 面糊会沉淀，用时搅一搅，锅内不需要涂油，拿起平底锅舀一匙面糊倒入锅内轻轻转匀，如果还没转开面糊就干了，就代表锅内温度太高，还得降下温，再进行摊饼，重复进行摊余下饼皮，直到面糊全部烙完。
8/10. 摊好的饼皮入冰箱冷藏半小时降温。同时淡奶油加糖隔冰水打发至硬性，别打过了，榴莲肉捣碎就好了，不用打成泥，就是要吃到有肉感，哈哈
9/10. 取饼皮一张，抹一层奶油一层榴莲，直到饼皮全部用完。放入冰箱冷藏定型，否则不好切件
10/10. 最后享用啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与韭菜、荠菜、北极虾搭配；与菠萝、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 榴莲千层热量2942 千卡
- 脂肪192.52 克
- 蛋白质34.22 克
- 碳水化合物187.38 克
- 钠10499.5 毫克
- 钙444 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾639 毫克