| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 莲蓉 | 克 | 1701千卡 | 482千卡 | 8.2克 | 24.7克 |
| 总量 | 948克 | 糯米糍热量/卡路里3981千卡 | |||
 热量3981千卡，相当于举重1327分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米油（50克）、白糖（20克）、纯牛奶（250毫升）、炼奶(可无)（一些）、椰蓉（一些）、芝麻粉（一些）、莲蓉（一些）、玉米淀粉（50克）
1/3. 糯米粉，玉米淀粉，玉米油，糖，纯牛奶，炼奶要不要都可以，混在一起到无颗粒和气泡，然后开水烧开用铁盆（比较快熟）蒸20分钟。
2/3. 趁热用一次性手套包莲蓉馅料，然后沾上椰蓉和芝麻粉就好啦。
3/3. 成品。我做的这个吃起来奶味不是很大，我觉得炼奶可以放多点，糖少一点。然后莲蓉馅也可以包少一点。 糯米粉蒸好后可以试吃一下，不够甜的话再放多点馅料。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、止汗等功效；可与兔肉、桑葚、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与乌鳢、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量3981 千卡
- 脂肪245.38 克
- 蛋白质43.61 克
- 碳水化合物378.11 克
- 钠277.3 毫克
- 钙575 毫克
- 铁11.77 毫克
- 钾1215 毫克